奇亚籽什么时候喝减肥最好

早上或饭前比较好。

奇亚籽富含的膳食纤维、蛋白质、亚麻酸等营养物质，食用后具有促进肠胃蠕动、加速排便的作用，早上肠胃空空，消化吸收功能最好，这时候食用些奇亚籽可达到最佳通便效果，从而减少自身体重。另外，在饭前食用能为身体提供较强的饱腹感，减少正常饮食的食用量，因此在早上或饭前食用奇亚籽来减肥是最好的。

奇亚籽减肥的正确吃法

泡水

取5克左右的奇亚籽放入杯中，倒入适量沸水冲泡，略微搅拌一下，等奇亚籽泡发膨胀后即可饮用，一次食用5克奇亚籽，一天吃两次是不会对身体造成肥胖的。

拌食

奇亚籽拌蔬菜沙拉吃比单用泡水喝味道要好一些，准备适量黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，将蔬果做成沙拉后，把奇亚籽洒在蔬菜沙拉上拌匀就可以吃了。

奇亚籽真的能减肥吗

可以辅助减肥。

奇亚籽之所以能减重，其中重要原因是其中含有丰富的膳食纤维成分，100g奇亚籽的膳食纤维含量约为37.5g，食用奇亚籽后，奇亚籽会在肠胃中大量吸水膨胀，从而变成类似凝胶状物体，给人体带来较强的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，缩短饥饿时间，同时奇亚籽还能刺激胃肠蠕动，加速肠道废弃物的排出，减轻体内的重量，达到到辅助减肥的效果。